“Mindful Balance” per Donne

Programma “Mindful Balance” per Donne

Descrizione: Un percorso di 8 settimane progettato specificamente per donne sopraffatte dallo stress da multitasking. Ogni sessione settimanale combina pratiche di mindfulness, tecniche di gestione dello stress e strategie per ritrovare equilibrio e consapevolezza nella vita quotidiana.

Contenuti:

• Introduzione alla mindfulness e alla consapevolezza del respiro

• Tecniche per gestire il sovraccarico mentale ed emotivo

• Pratica del body scan per ridurre la tensione fisica

• Esercizi di prioritizzazione e gestione del tempo

• Meditazioni guidate per coltivare l’autocompassione

• Strategie per integrare la mindfulness nelle attività quotidiane

• Sessione finale di revisione e pianificazione per il futuro

Benefici:
Riduzione dello stress, miglioramento della concentrazione, maggiore equilibrio tra vita personale e professionale, aumento dell’autostima e del benessere generale.