“Mindful Spark”

“Mindful Spark”

Sessione Introduttiva di Coaching e Mindfulness

Descrizione: Una sessione individuale di 60 minuti che combina coaching personale e un’introduzione pratica alla mindfulness. Ideale per chi è curioso di esplorare i benefici della consapevolezza ma non è ancora pronto per un impegno a lungo termine.

Contenuti:

• Breve colloquio iniziale (10 minuti):
  • Esplorazione delle sfide personali e degli obiettivi
  • Introduzione al concetto di mindfulness e ai suoi benefici

• Pratica guidata di mindfulness (20 minuti):
  • Esercizio di respirazione consapevole
  • Breve body scan
  • Meditazione guidata per la gestione dello stress

• Riflessione e coaching (20 minuti):
  • Discussione sull’esperienza della pratica
  • Identificazione di aree della vita dove la mindfulness potrebbe essere utile
  • Suggerimenti personalizzati per integrare la mindfulness nella routine quotidiana

• Conclusione e passi successivi (10 minuti):
  • Riassunto dei punti chiave
  • Risorse e suggerimenti per la pratica a casa
  • Opzioni per continuare il percorso, se desiderato

Benefici:

• Introduzione pratica e accessibile alla mindfulness

• Esperienza personalizzata con attenzione alle esigenze individuali

• Strumenti immediati per iniziare a gestire lo stress quotidiano

• Chiarezza su come la mindfulness può migliorare la qualità della vita