“Mindful Nature Walk”

“Mindful Nature Walk”

Mindfulness nel Bosco

Descrizione: Sessioni di mindfulness all’aperto combinate con camminata sportiva, disponibili sia in piccoli gruppi che in formato one-to-one. Durata: 90 minuti per sessione di gruppo, 60 minuti per sessione individuale.

Questa attività è rivolta prevalentemente ad un pubblico residente nell’area geografica di Locarno (Ticino, Svizzera)

Contenuti:

• Esercizi di respirazione consapevole nella natura

• Tecniche di camminata meditativa

• Pratiche di consapevolezza sensoriale in ambiente naturale

• Momenti di contemplazione e connessione con la natura

• Stretching mindful e rilassamento guidato

• Per le sessioni individuali: personalizzazione in base alle esigenze specifiche

Benefici:
Combinazione dei benefici della mindfulness con quelli dell’attività fisica e del contatto con la natura, riduzione dello stress, aumento del benessere fisico e mentale, miglioramento della connessione con l’ambiente circostante.

Area di svolgimento dell’attività di Mindfulness nel Bosco